隨著秋風(fēng)輕拂，我們迎來了二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣——秋分。在這個(gè)晝夜均長(zhǎng)、寒暑平分的時(shí)節(jié)，大自然換上了金黃色的外衣，展現(xiàn)出一年中最溫柔也最豐盈的景象。
秋分之美，在于自然
秋分時(shí)節(jié)，天高云淡，氣爽風(fēng)清。樹葉由綠轉(zhuǎn)黃，再漸漸染上紅色，如同調(diào)色盤上的色彩，在天地間肆意揮灑。山林間，層林盡染，美不勝收；田野上，稻谷金黃，瓜果飄香，一片豐收的景象。
此時(shí)此刻，不妨走出家門，走進(jìn)自然，去感受那份來自大自然的饋贈(zèng)和美好。此時(shí)此刻，不妨走出家門，走進(jìn)自然，去感受那份來自大自然的饋贈(zèng)和美好。
秋分之樂，在于習(xí)俗
秋分不僅是農(nóng)事活動(dòng)的重要節(jié)點(diǎn)，也是民間慶祝豐收、祈求吉祥的傳統(tǒng)節(jié)日。在這一天，人們會(huì)舉行秋祭月、豎蛋、吃秋菜等習(xí)俗活動(dòng)。
01 秋祭月
秋分曾是傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”，源于古人對(duì)“月神”的崇拜和感恩。人們認(rèn)為在秋分這天祭拜月亮，會(huì)得到一年的五谷豐登和家宅安寧。
02 吃秋菜
嶺南地區(qū)有秋分吃秋菜的習(xí)俗，這里的“秋菜”指的是野莧菜，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“秋碧蒿”。
03 送秋牛
“秋牛圖”是把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣。送圖者都是些民間善言唱者，他們挨家送秋牛圖，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
秋分之養(yǎng)，在于身心
秋分時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，人體也進(jìn)入了陽氣收斂、陰氣漸長(zhǎng)的階段。此時(shí)，養(yǎng)生尤為重要。在飲食上，應(yīng)多吃溫潤(rùn)滋補(bǔ)的食物，如百合、蓮子、銀耳等，以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)陰生津。
同時(shí)，要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。此外，還要保持良好的心態(tài)，避免情緒波動(dòng)過大，影響身心健康。
秋分賓朋喜相逢，打跳對(duì)歌情意濃
2024年中緬“阿數(shù)瑟”山歌會(huì)將于2024年9月28日—30日在南傘河畔公園廣場(chǎng)舉行，活動(dòng)將圍繞鎮(zhèn)康國(guó)家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目“阿數(shù)瑟”，集中開展“傳承阿數(shù)瑟·共敘民族情”為主題的看演出、觀比賽、聽山歌、共狂歡等系列活動(dòng)，唱響“有一種叫云南的生活”文化旅游品牌，歡迎大家積極報(bào)名參與！
今年的“阿數(shù)瑟”山歌會(huì)文化活動(dòng)，都有哪些精彩內(nèi)容？一起來看看！
01 鎮(zhèn)康長(zhǎng)歌之夜
活動(dòng)簡(jiǎn)介：舉行中緬“阿數(shù)瑟”山歌會(huì)暨鎮(zhèn)康縣第十五屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式及文藝演出。
活動(dòng)時(shí)間：9月28日20:00—21:30。
02 “阿數(shù)瑟”歌舞樂比賽
活動(dòng)簡(jiǎn)介：以民間“阿數(shù)瑟”歌舞樂為主題，以“阿數(shù)瑟”打歌套路等形式開展比賽。
活動(dòng)時(shí)間：9月29日08:30—12:00。
比賽方式：采用組隊(duì)報(bào)名的形式參賽，報(bào)名參賽隊(duì)伍以抽簽的方式進(jìn)行比賽，采取評(píng)委現(xiàn)場(chǎng)評(píng)分的方式，按比賽得分高低評(píng)選出相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)金獎(jiǎng)1名，銀獎(jiǎng)2名，銅獎(jiǎng)3名。參賽要求：參賽隊(duì)伍所表演的曲目和打歌套路需是阿數(shù)瑟打歌套路；比賽中最少表演3個(gè)以上打歌套路；比賽時(shí)間不能少于8分鐘，不能超過10分鐘；伴奏樂器根據(jù)自己表演隊(duì)伍所需自行確定，除三弦為必備樂器外，其他伴奏樂器不作硬性要求；參賽節(jié)目在原民間打歌套路基礎(chǔ)上可以進(jìn)行合理舞蹈動(dòng)作編排和隊(duì)型改編；參演節(jié)目須包含阿數(shù)瑟的歌、舞、樂內(nèi)容；比賽采取現(xiàn)場(chǎng)伴奏的形式開展；參賽隊(duì)伍每隊(duì)不少于30人（含器樂手、歌手）；歷屆獲獎(jiǎng)節(jié)目不再參賽。
報(bào)名方式：報(bào)名采用電話報(bào)名和現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名的方式進(jìn)行。
聯(lián)系人：李老師，聯(lián)系電話：13987006552，現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名請(qǐng)前往鎮(zhèn)康縣文化館二樓辦公室報(bào)名。
03 “阿數(shù)瑟”對(duì)子大王評(píng)比
活動(dòng)簡(jiǎn)介：以“阿數(shù)瑟”民間原生態(tài)作對(duì)子方式對(duì)決，唱生產(chǎn)生活、民風(fēng)民俗等內(nèi)容，展現(xiàn)“阿數(shù)瑟”獨(dú)特魅力。
活動(dòng)時(shí)間：9月29日14:00—18:00。
比賽方式：采取自愿組合報(bào)名和推薦報(bào)名的方式確定參賽人員，報(bào)名組隊(duì)需為1男1女為一個(gè)隊(duì)組合參賽。報(bào)名參賽隊(duì)伍以抽簽的方式進(jìn)行比賽，采取評(píng)委現(xiàn)場(chǎng)評(píng)分的方式，按比賽得分高低評(píng)選出相關(guān)獎(jiǎng)項(xiàng)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：評(píng)選出“對(duì)子大王”1組、“對(duì)子老板”1組、“對(duì)子高手”1 組。
報(bào)名方式：報(bào)名采用電話報(bào)名和現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名的方式進(jìn)行。
聯(lián)系人：李老師，聯(lián)系電話：13988382176，現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名請(qǐng)前往鎮(zhèn)康縣文化館二樓辦公室報(bào)名。
04 國(guó)門狂歡之夜
活動(dòng)簡(jiǎn)介：以歌曲演唱為主，組織鎮(zhèn)康本土歌手、音樂愛好者進(jìn)行演出，唱山、唱水、唱家鄉(xiāng)、唱發(fā)展，共同唱響同一首歌。
活動(dòng)時(shí)間：9月29日20:00—22:00。
05 廣場(chǎng)舞展演活動(dòng)
活動(dòng)簡(jiǎn)介：以廣場(chǎng)舞比賽的形式，展示鎮(zhèn)康縣非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)成果，彰顯民族文化魅力，增強(qiáng)民族文化自信，傳承和弘揚(yáng)鎮(zhèn)康優(yōu)秀民族民間舞蹈。
活動(dòng)時(shí)間：9月30日08:30—12:00（預(yù)賽），14:00—18:00（決賽）。
比賽方式：采用組隊(duì)報(bào)名的形式參賽，報(bào)名參賽隊(duì)伍以抽簽的方式進(jìn)行比賽，采取評(píng)委現(xiàn)場(chǎng)評(píng)分、綜合評(píng)定的辦法選取前15支進(jìn)入決賽，決出獲獎(jiǎng)等次。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：設(shè)金獎(jiǎng)1名，銀獎(jiǎng)2名，銅獎(jiǎng)3名。
參賽要求：參賽隊(duì)伍每隊(duì)不少于30人；本次比賽參賽隊(duì)從9支培訓(xùn)舞曲中抽簽確定參賽舞曲；各參賽隊(duì)可自行對(duì)參賽舞曲舞蹈動(dòng)作加以編創(chuàng)和改編，所編創(chuàng)動(dòng)作必須符合廣場(chǎng)舞健身特點(diǎn)，編排動(dòng)作符合音樂旋律，要求既做到自?shī)市耘c表演性為一體，又能充分展示積極向上的體育健身精神。
報(bào)名方式：報(bào)名采用電話報(bào)名和現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名的方式進(jìn)行。
聯(lián)系人：邱老師，聯(lián)系電話：18388984478，現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名請(qǐng)前往鎮(zhèn)康縣文化館二樓辦公室報(bào)名。
06 萬人踏歌之夜
活動(dòng)簡(jiǎn)介：舉行中緬“阿數(shù)瑟”山歌會(huì)暨鎮(zhèn)康縣第十五屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)頒獎(jiǎng)晚會(huì)，對(duì)參賽的文化、體育等項(xiàng)目獲獎(jiǎng)隊(duì)伍、個(gè)人進(jìn)行頒獎(jiǎng)；開展阿數(shù)瑟萬人踏歌展演活動(dòng)。
活動(dòng)時(shí)間：9月30日20:00—22:00。
手繪插圖 臨滄市文化和旅游局 一部手機(jī)游云南
來源 恒春臨滄 鎮(zhèn)康縣文化和旅游局
責(zé)編 湯雁玲
審核 李元