今日霜降，秋聲漸老。作為秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降悄然代表著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，繁華漸褪，萬物開始斂藏鋒芒，步入安寧。

在紅河州，此時(shí)的山川田野正上演著一場(chǎng)靜默的儀式。晝夜溫差拉大了自然的畫筆，高海拔山區(qū)清晨的草木凝結(jié)起剔透的初霜，與流動(dòng)的云海交織成朦朧詩境。豐收后的田野褪去了金黃色的喧囂，漸漸裸露出肥沃的土壤，靜待新一輪的生長周期。哈尼族、彝族、苗族等民族村寨里，有人家已經(jīng)開始掛起冬日最愛的腌臘制品，裊裊炊煙裹挾著醇厚的香氣，不僅傳遞著世代相傳的生活智慧，也捎來了冬天漸近的消息。

民間素有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說法。隨著寒意初顯，建水的炭火烤紅薯、石屏的暖心燒豆腐等紛紛登場(chǎng)，成為街頭巷尾最撫慰人心的時(shí)令風(fēng)味。

此時(shí)養(yǎng)生，重在“防秋燥、防秋郁、防寒”，可多食芝麻、蜂蜜、銀耳等滋潤之物，搭配山藥、白薯等健脾食材；起居宜早睡早起，特別注意足部和腹部保暖；情緒上則以平和為貴，登高舒嘯或漫步庭院，皆有助于收斂心神，靜氣安懷。

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。在這秋冬交替之際，愿您順應(yīng)天時(shí)，善自珍攝。讓我們懷著秋日沉淀的豐盈，一起期待冬日里的靜謐與深長。

文旅頭條通訊員 康斌 文

紅河文旅 圖

責(zé)編 劉榕杉

校對(duì) 張楠

審核 李元

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